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久々の「外食」 [日常]

具体的な数字は書かないけれど
去年から体重が増えています(-x-;)

「これはヤベー」と言う自覚はあり。

特に女性は脂肪が増えると子宮癌、乳癌の
リスクが上がるそうです。

私は、体重100キロでも良いんですよ。
好きな服が着られれば。

それが現実には、体重が増えると体積も大きくなり、
今まで着られていた服が入らなくなる、又は窮屈に
なるわけですね。それはいけません。

夏サイズ(一番小さい)普通サイズ、 冬サイズ
(タイツを履いても入るサイズ)と3サイズ
取り揃えている作業用ジーンズが、冬サイズしか
入らなくなってしまいました( ;∀;)


なので…このたび、久しぶりに前向きに体重を
減らす方向で頑張りたいと決心しました。


家族向けに買った『ためしてガッテン』の
【死なないぞダイエット】を読み込みました。


毎日、毎晩、体重計に乗るだけです。

そして毎日記録を付ける事。

何を食べても良いし、何を飲んでもいい。
運動をしても、しなくてもいい。

体重計に乗り、記録を付けることで、
脳内に…意識的に体重を意識させることに
よって自然と、少しずつ体重が減るらしい。

ちょっと歩こうかな、とか。
これは「今日は」食べないでおこうかな?
というふうに「身体が」欲しているのか、
お腹が空いていないのに「なんとなく」口に
しているのかを考えながら食べるようになり、

そういうことが少しずつ重なり、体重グラフが
少しずつ下がり、下がる事でモチベーションは、
上がる、という事らしい、です。


実際、下がってきてます。ゆーっくりと。
毎日100gとかですけど。

もう来月は定期検診なので … カルシウムも増やさ
ないといけないし、栄養バランスも自分なりに考えて
いろいろ、ボツボツです。

ここで書いたからには実現したいです。有言実行。



*+*+*+*+*

(r[◎]<)パチリ☆
21-6_STB-Lunch.jpg
友人に「ちょっと会いませんかー?」と連絡し、
スタバでToGoして近くの公園で軽食ランチ。

*+*死なないぞダイエット的ポイント*+*

ここでも「粗挽きソーセージパイ」より
「えびアボカドラップ」を選択する … …

… 脂質と炭水化物の「粗挽きソーセージパイ」より
野菜とエビ(どうせそんなに入ってない)で ヘルシー
じゃないか?と思われる「えびアボカドラップ」に
するというように意識が変わるわけです。

ちなみに。
「粗挽きソーセージパイ」343Kcal、
「えびアボカドサラダラップ」261Kcal、です。

*+*+*+*+*

公園のベンチで食べていると、雀が にこやかに
集まって来ます。でも分けてあげられるような
メニューではないので、話に集中。

そして … 蚊も集まって来る( ;∀;)

友人の手の甲に止まったヤツを「叩くよ!」と声をかけて
仕留めました。私ナイス。

でもまだ周りには数匹飛んでいるので 落ち着かず。
食べ終わるやいなや席を立ち、超短時間な昼会食終了。

それでも友人と会えるって、嬉しい。





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ワクチン接種券到着 [日常]

仕事場に到着する頃、
21-6_WAKUCHINso.jpg
「届いたよー」と自宅から連絡が…。

7月1日 午前9時 予約開始、だそうです。

早く接種出来たら、気持ちが少し楽になるのですけどね。
どうなることやら。



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本日、仕事場へ [日常]

長かった、ような短かったような
自宅での日々…。

本日、仕事場に帰着しました。

*+*+*+*+*

ものすっごい荷物だったので、
弟の休みに合わせて、仕事場まで
送ってもらいました。
ありがたい。ありがとう。

*+*+*+*+*

早速、荷解きをして、持ち帰っていた工具や、
何だかんだを所定の位置に先ず、戻し。

近くのスーパーに行き、 2リットルのペットボトルの水と
お茶、明治と雪印のヨーグルト400gをそれぞれ1個。

… ( 明治のヨーグルトは販売内容量が50g減ってましたよ。
知らんかったっ!(ΦωΦ;) )

オクラとバナナ、おいしい牛乳 … までカゴに入れたところで
「もう持てねぇー」となり、1回目の買い物終了。

(持てないほど買わないようにカートは使いません。)

買ったものを冷蔵庫に入れ、2度目の買い物に行こうと
思ったら、仕事場に戻ったよーと一部連絡した友人たち
から返事が来て、返事を返し。

生徒さんと2回目の教室日 調整連絡のやり取りをし。

2度目の買い物に行きたく なくなってきました ← イマココ

仕方ないので、インスタントコーヒーでも入れようと
お湯を沸かしつつ、PC前へ。

PCも3月末から使ってないので、更新するわ、するわー。

再起動かけて立ち上がるまでかなりかかりまして…

立ち上がったら…画面のレイアウト変わってるしーOMG


*+*+*+*+*


… で、ワタクシの本格的な仕事が始まります…。


… … 始まる予定です。


仕事の出来るうちに、仕事をしようと思います。

ブログも毎日更新は…ブログパトロールも …
どうなるかわかりませんけれど、せっかくなので
楽しめるペースで、いきたいと思います。

どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。

… … m(__)m … …


(r[◎]<)パチリ☆
21-6_HITUJI.jpg
庭のヒツジグサが咲きました。





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7月まであと4日 [日常]

(r[◎]<)パチリ☆
21-6-24_KOHEN.jpg
近所の公園のシンボルツリーのナンキンハゼが
満開です。

ハチの羽音がものすごいです。

*+*+*+*+*

本日もこれにて m(_ _)m


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6月の満月 [日常]

昨日は北摂あたりはゲリラ豪雨的に雨が降った
ようですが、奈良は7時過ぎに少ーし雨が降り …

満月の夜だというのに … 先月に続き雨かと落胆
したのですが、1時間ほどで止みました。が、
なかなか雲が切れません。

雲の切れるのを3分ほど待ちましたが蚊の餌食に
なるので、そそくさと退散。

そして再度、遅くなってから窓の外を見ると、
遠くにお月さま発見。

(r[◎]<)パチリ☆
21-6_FlMn.jpg

来週はもう7月が始まります。



どうせ中止にならない五輪。
せめてコロナ感染者が増えないように、
デルタ株感染者が増えて大変なことに
ならにように祈るだけです。


早くも週末。
穏やかな週末をお過ごしくださいね。





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デジタルデトックスデー2日目 [日常]

昨日は使い物になりませんでした。

うすぼんやりと頭も痛く、目の奥も痛く、
珍しく肩も首も凝っていて、すわコロナウイルスか?
とビビりましたが熱もありません。

「パソコンの前にばかりいるからよ」

と家人に言われ。
今日もこれにてPC前は失礼します。

(r[◎]<)パチリ☆今朝、郵便局へ行った帰り
21-6_Kohen.jpg
近くの公園にて。



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デジタルデトックスの日 [日常]

(r[◎]<)パチリ☆
21-6_Agapanthus.jpg
ようやっと、アガパンサスが咲きました☆

ちょっとお疲れなので(気圧のせいかもしれません)
本日デジタルデトックスの日とさせていただきます。



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2021-06-23 [日常]

(r[◎]<)パチリ☆
21-6_RUKOUSOU.jpg
庭にルコウソウが咲きました。

*+*+*+*+*

今日は待ちに待った不燃物ゴミ集荷の日で、
早起きしてゴミステーションに運びました。

日常的に自宅内での物の取捨選択をし始めると、
使って傷んだり壊れたりして捨てるものは
「ありがとう」というような穏やかな気持ちで
送り出せますが、あまり使わないうちに劣化して
使えなくなって捨てるものには多少ゴメンナサイ
の気持ちが湧いたりします。

そして取捨選択ばかりする日々が長くなると、
物に対する購買意欲が変化し「本当に必要だろうか」
購入を踏み留まるようにもなりますね。

まあ、いつまで購買意欲減退期が持続するか
判りませんけれど (^^;) 




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みなさん、ご存じですよね? [日常]

そろそろ6月も終盤に差し掛かってきました。
2021年、前半も終わりです。

… そこでっ!!

7月、8月、10月のカレンダーの「赤」(休日)が
例年と違っていること、ご存じとは思うのですが。



昨年、カレンダーの印刷時期までに決定しなかったので、
スケジュール帳や、カレンダーは「赤」、つまり休日の
スケジュールが「赤」だったり「黒」だったりするわけです。

今一度、ご確認を!!


(r[◎]<)パチリ☆
2021Calendar-so.jpg
Yahoo!ニュース掲載の
の福井新聞の6月20日付の記事:
https://news.yahoo.co.jp/articles/0d71078c63b64bb54a84e88620d9c598cd8317d9


◆例年、7月第3週月曜日の「海の日」。
今年は19日に当たりますが、7月22日に変更。

◆そして10月の第2週の月曜日、
10月11日の「スポーツの日」を [ 7月23日 ] に前倒し。
(そしてこの日が五輪開会日)

◆8月11日の「山の日」8月8日に前倒し。
(そして五輪閉会日)

◆その8月8日が [ 日曜日 ] に当たるので、
翌日の8月9日は振替休日となります。

( …そして世間の多くはそのままお盆休みに入ると思われ。)


みなさんのスケジュール帳はちゃんと調整できていますか?

どうぞ、お気を付けくださいね。








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タチアオイが咲いています [日常]

(r[◎]<)パチリ☆
21-6_AOI-1.jpg
我が家のタチアオイ。
どんどん伸びて1階の屋根より高くなり、
ようやっと咲きました。

どんな色が咲くかと楽しみにしていましたら
21-6_AOI-2.jpg
優しい桜色の花でした。

*+*+*+*+*

夏至です。

…特に感慨はありません。

ここから陽が短くなると思うとちょっと
寂しくなるのは私だけでしょうか?
でもまだまだ夏はこれからなんですけどね (^^;)

*+*+*+*+*

新しい週が始まりました☆
今週も、それぞれの場所で
それぞれのペースでそれなりに
元気に過ごしましょう☆




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